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作者：楊孟達醫師
問: 我是一個追求完美的人，可是最近好像發現這樣給身邊的人很大的壓力。
答: 首先我們先來看: 甚麼是完美，完美存不存在，而追求完美到底意味什麼。
追求完美的人常常陷入一種困境，那就是自找麻煩。
因為沒有人是完美的，可是我卻要追求完美。
同樣的，我也會要求別人要完美。 這就是我們的一種慣性: 找別人的問題。
我們找人家問題的習慣是我們從小開始學習的，為什麼？
因為我們被訓練要先找自己的問題，為什麼考試沒有考一百分，
你的問題是什麼，你是不是沒有用功?
當我們常常被人家問我們的問題是什麼之後，
我們就習慣找自己的麻煩，
久而久之，我們也開始用這個模式去找別人麻煩。
就像一個人從小被訓練看到綠燈要過去。
久而久之，他不用思考他看到綠燈就會走了。
但如果有一個國家的交通規則是: 紅燈往前走，綠燈是要煞車，
我們就完全搞不清楚了，
因為我們看到紅燈還是會不小心停車，看到綠燈還是想過去，
可是那個國家的順序已經倒過來了，
所以我們被原來的慣性牽扯了，
誰說紅燈一定要停，而綠燈要往前走，
這只是每個國家約定俗成的規定而已。
所以改變的第一步是要覺知，我要改變找人家麻煩的習慣，
因為找人家麻煩其實是在找自己麻煩，我要開始學習看到別人的優點，
別人才會有更多的優點。
時時提醒自己要覺醒，
這個方法要改變，
因為如果連你都沒有提醒自己要改變，你旁邊不會有人提醒你的。
習慣就是要常常做才能培養出來，
常常做就是要從小地方開始覺知，
因為大地方的覺知會來不及，
大地方的情緒或者力道非常大，
我們不可能從那裡去改變什麼習慣，
原因只有一個: 不習慣。
如果我們習慣了，當下根本不用有力氣，
就像找別人麻煩根本不需要費心力，
因為那是我們的習慣。
所以只要現在開始培養新的習慣，
當我們再次遇到同樣的事情時，
我們就可以應用新的習慣: 看別人的優點。
假以時日，新習慣會取代舊習慣。
我們必須從小地方開始改變習慣，
自然而然大地方的習慣就會改過來，
所以人家說做事要從小事做也是這個原因，
因為小事比較容易改變，小事一旦改變久了成習慣了，
大事自然改變。 |
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