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楊孟達身心精神科 楊孟達醫師
問: 雖然知道種什麼因，得什麼果。但我要怎麼知道自己到底播出去了什麼種子呢?
答: 的確，要明白自己的念頭需要很好的覺知能力。
第一個很重要的一件事情，就是你有沒有辦法往外察覺到你自己所播的種子。
譬如說我去外面看到捐獻箱給錢，這是播錢的種子。又或者我今天看到一個人，心中覺得這個人真的很討人厭，就是播了一個討人厭的種子出去。
這邊我們要注意到你所播的種子型態，有時候是一個動作，有時候是一句話，有時候是一個念頭，有時我們說話不經大腦，口出惡言，一個錯誤的念頭馬上就出去了。
所以我們可以做一個練習，那就是記錄自己播出去的種子，如果你覺得你撥了一個很特別，或者很重要的種子，就把它寫下來，每天至少記錄20個種子，好壞都沒有關係。
當你開始檢視自己所播的種子，再看看自己所處的世界。
世界其實就是鏡子，你對鏡子笑，鏡子也對你笑。
你對鏡子怒目相視，鏡子也絲毫不減一分反映出來。
既然人世間就是一面鏡子，人世間就掌握在你的手裡了，這個道理太簡單了，因為你給對的出去，就有對的回來了。
想想自己希望收成的果，再回去檢視自己常常種的種子，就可以知道自己到底如何去創造自己的人生。
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